• Air conditionné, trop sec ou courant d’air frais
• Boire trop chaud ou trop froid
• Excès: tabac ou alcool
• Effort excessif : crier longtemps et se faire mal
• Fatigue générale. D’où perte des défenses naturelles
• Stress ou émotion forte (voix coupée)
• Grosses quintes de toux convulsives
• Environnement pollué : poussière, fumée
• Reflux gastrique
• Infection virale ou bactérienne
• Inflammation
Ne pas forcer
S’il vous arrive d’être sujet à une extinction de voix, ne cherchez pas à en contrer les effets en forçant sur ce qui vous reste de voix. Ce serait agir en fossoyeur… !
Sans vous obliger à vous taire, essayez de parler doucement avec une émission ralentie, qui s’appuie sur la musculature de diction (lèvres, langue, mâchoire). Parlez mais ne chuchotez pas. Le chuchotement aggrave la pression et le frottement de l’air sur les cordes vocales déjà irritées.
Premiers gestes
Si l’extinction de voix ne présente pas de caractères infectieux, voici quelques remèdes qui feront l’affaire, en attendant la délivrance. Le temps que l’organisme se repose et que les cordes vocales reprennent leur apparence normale.
- Conseil n° 1 : se taire / faire silence / repos – sommeil
- Conseil n° 2 : gargarismes avec de l’eau salée mélangée à un peu de jus de citron.
- Conseil n° 3 : consultez votre pharmacien (ou médecin)
Vous trouverez en pharmacie une large gamme de médicaments : infusions, gargarismes, spray, pastilles à base de propolis… Ils correspondent à des usages appliqués en fonction de votre besoin et de votre état de santé. N’achetez pas sans savoir. Faites vous expliquer.
Produits conseillés pour la voix : le thym, le miel, le citron.
Le thym est un antiseptique puissant connu pour ses vertus réparatrices (Voies digestives et respiratoires). En infusion, inhalation ou huile essentielle. Je vous le recommande en traitement de fond dès les premiers froids. Pour vous renforcer ou entretenir votre santé vocale. A raison d’une cuillère à café dans un bol. (Avec ajout possible de miel et huiles essentielles).
Remèdes
1 – L’infusion
Infusion 1
Dans un mazagran / une grande tasse / demi bol
Faire infuser :
Thym / ou thé vert / ou thé vert à la menthe
+ Un demi citron pressé
+ 3 cuillère café de miel
+ Une pincée de gros sel (nature) / ou grosse cuillère de beurre salé
+ ajouter quelques gouttes de propolis en huiles essentielles
Infusion 2 – Prévoir une bouteille Thermos
Faire infuser
+ de l’erysimum (pour la voix),
+ du thym (antiseptique),
+ un bâton de réglisse (pour ses vertus sur les affection respiratoires et…pour le goût!)
Passer le mélange et le verser dans le thermos
+ ajouter une cuillère à soupe de miel.
Emporter son thermos avec soi et boire tout au long de la journée.
2 – Le gargarisme
Commandez chez votre pharmacien un mélange égal de 4 teintures mères.
- Calendula officinalis
- Echinacea angustifolia
- Erysimum officinale
- Phytolacca decandra
Se gargariser avec 50 gouttes du mélange dans un verre d’eau.
Ou diluer 200 gouttes dans une bouteille d’un litre et demi, à boire durant la journée.
L’amélioration se fera progressivement.
3 – Prévenir
Mieux vaut prévenir que guérir. A partir de cet adage plein de bon sens je peux vous dire que 70% des extinctions de voix et fatigues du larynx proviennent d’un mauvais usage du mécanisme de la parole.
La parole fatigue souvent plus que le chant. Car dans l’usage courant elle s’appuie trop sur la gorge. Souvent elle tire sur le cou et sur le larynx. C’est une cause de fatigue importante pour les cordes vocales. Indépendamment de la prise de parole en public. D’où : irritations, dessèchements, tensions, laryngites, extinctions… Et je ne parle pas des facteurs aggravants : la pollution, la cigarette, le stress…
Soignez votre diction en répartissant l’effort d’une part sur l’appui ventral et d’autre part sur l‘articulation en masque.
Sinon vous ne vous en sortirez pas.
